Espaguetis integrales con pollo...

 

Si vuelves de unas cortas  vacaciones y te encuentras una pechuga de pollo en el congelador, algunas verduras que han sobrevivido en el frigorífico, algo de pasta y un bote de tomate frito, te puedes preparar este rico plato en un santiamén, necesitamos para 3 ó 4 personas:

- Unos 300 gr. de pasta ( en mi caso espaguetis integrales)

- Una pechuga de pollo limpia de huesos y piel

- Unas cucharadas de tomate frito

- dos o tres dientes de ajo

- una cebolla

- un pimiento

- una zanahoria

- aceite de oliva y sal

Cocemos la pasta siguiendo los tiempos indicados en el paquete, escurrimos y reservamos

En un fondo de aceite doramos los ajos laminados, ponemos la cebolla cortada en cuadraditos y dejamos pochar bien unos minutos, incorporamos el pimiento, la zanahoria y dejamos que poche todo junto. Cuando esté listo el refrito ponemos el pollo en cuadraditos, y damos unas vueltas hasta que se haga, y ponemos el tomate frito, por ultimos mezclamos todo con la pasta y  con pocos ingredientes hemos triunfado hasta que vayamos a la compra a reponer...

Y ahora paso a contaros los productos de la caja DISFRUTABOX que han recibido los suscriptores actuales, incluye:

- Crema limpiadora de DR. BOTANICALS Grapefruit watermelon refreshing cleaner

- Un bote de espuma sin aclarado de CHILLY

- URGO Dentilia Filmogel de URGO HEALTHCARE

- Una botellita de LATEADO SABOR PISTACHO CON CHOCOLATE BLANCO DE PASCUAL LATEADO

- Un bote de mermelada de melocotón 0% LA VIEJA FÁBRICA

- Una caja de tostaditas de maíz de ZENISSIMO SALMAS

- Una lata de Rosé de verano de PEÑASCAL

- Purina ONE mini de salsa de pollo y cordero de PURINA ONE    

- Una bolsita de aceitunas serpis nature de SERPIS

- Bebida isotónica de PRIME ( strawerry watermelon, limonade o ice blue chill)

- Endulzantes canderel líquido original,  y canderel líquido brown de CANDEREL

La caja DISFRUTABOX la podéis recibir mensualmente, la suscripción mensual es de 22,95€, pero  la primera la puedes recibir por sólo   12,95€, nos trae productos novedosos, de alimentación, cosmética y cuidado personal, y ahora te dan la oportunidad de conocerla  por 12,95€.-  . Y te puedes dar de baja cuando quieras. El valor real de los productos es muy superior a la suscripción. Los productos de tu primera caja pueden no coincidir exactamente con los que te he indicado anteriormente porque ésta es la edición enviada a los suscriptores actuales.

Tostas de queso azul y aguacate

 

Hace muchísimo calor, no hay muchas ganas de cocinarrrrrrr!!!! así que hoy os traigo un aperitivo, cena o lo que queráis,  rapidito de preparar, sano, sabroso y fresquito, necesitamos:

- unas rodajas de pan integral ( en este caso un rico pan de pueblo que compramos en  Setenil de las Bodegas- Cádiz)

- queso de untar tipo Philadelphia, en este caso sabor queso azul

- unas rodajitas de aguacate

- semillas de sésamo previamente tostadas

Pues tan sencillo como untar el pan con el queso, colocar encima las rodajas de aguacate y las semillas de sésamo. Una mezcla de sabores muy rica. 

Y ahora paso a contaros los productos DISFRUTABOX que han recibido los suscriptores actuales, y que han titulado HAPPY TIME:

- Serum facial Cellular Recovery de ALMA SECRET

- 1 bote de pimientos del piquillo rellenos DON MOLINICO

- 2 latas de cerveza MAHOU 0,0 RUBIA

- un bote de salsa cocktail HELLMANN´S

- un bote de Cacaolat Mocca de CACAOLAT

- Bebida isotónica PRIME benfica, ársenal o strawberry banana

- Detergente concentrado en tiras de ASEVI

- Una botella de KH-7 DESIC- INSECTICIDA

- una caja de tacos Crunchy Taco Shells de OLD EL PASO

- una bolsa de snack Curly Peanut Classic de CURLY

- una tableta de chocolate extrafino maiz de NESTLÉ

La caja DISFRUTABOX la podéis recibir mensualmente, la suscripción mensual es de 22,95€, pero  la primera la puedes recibir por sólo   12,95€, nos trae productos novedosos, de alimentación, cosmética y cuidado personal, y ahora te dan la oportunidad de conocerla  por 12,95€.-  . Y te puedes dar de baja cuando quieras. El valor real de los productos es muy superior a la suscripción. Los productos de tu primera caja pueden no coincidir exactamente con los que te he indicado anteriormente porque ésta es la edición enviada a los suscriptores actuales.

Helado ligero, con yogur griego y fresas

 

Que la dieta hipocalórica no nos impida disfrutar de una rico helado, es fácil de preparar, está rico y solamente necesitamos:

- Una tarrina de 1 kg. de yogur griego, en mi caso griego ligero de mercadona, con menos calorías.

- Una bolsa de 300 gramos de fresas congeladas (también de mercadona) o bien podemos congelarlas previamente

- endulzante al gusto, yo he puesto dos cucharaditas de sacarina líquida

En primer lugar colocamos el yogur griego a colar mediante una estameña o colador muy, muy fino, para que suelte todo el agua posible y la mezcla quede más espesa. Al ser griego ligero ha sobrado bastante agua.

Tan sencillo como colocar en el vaso de la batidora las fresas  ( yo en mycook), triturar, bajamos la mezcla y ponemos el yogur y la sacarina a velocidad media hasta que veamos que coge una consistencia espesita. Esta receta la he visto mucho por internet pero agregando yogur griego normal, que supongo que al llevar mas grasa quedará más espeso. 

Ponemos en el congelador y lo sacamos cada media hora y removemos, esto es para evitar en lo posible que cristalice. Al cabo de 2 horas aproximadamente ya lo tenemos para consumir. Lo podemos servir con unas virutas de chocolate negro o con el topping que más nos guste. 

Pero ¡¡¡¡OJO!!!! si nos sobra, como fue mi caso porque hice mucha cantidad, se convierte en el congelador en una piedra, es mejor hacer la cantidad que vayamos a consumir, o tener paciencia y dejar descongelar un poco...

Está muy rico, te quita el antojo de helado y tiene pocas calorías. También he visto que se preparan con otras frutas, yo sólo he probado con las fresas.

Y ahora paso a contaros lor productos que están recibiendo los suscriptores actuales de DISFRUTABOX:

- Pasta dentífrica HIMALAYA WELLNESS , Himalaya Botanique 

- Un tubo de protector térmico para el cabello SALON BLINDAGEM de NOVEX

- Un bote de salda napolitana de SOLÍS

- Una bolsa de aceitunas SERPIS NATURE    

- Un bote de mermelada de fresas con nata de HELIOS

- Un bote de Salsa Guacamole Cremosa o Salsa Casera HERDEZ

- Bolsas para basura AROMA ESPECIAS HANDY BAG

- Desinfectante de frutas y verduras SANICENTRO

- Bebida vegetal BIO de VEGETALIA, en mi caso de arroz

- Una cajita de crackers de maiz ZENISSIMO SALMAS

- Una botella de FONT VELLA SABORES, en mi caja de limón

La caja DISFRUTABOX la podéis recibir mensualmente, la suscripción mensual es de 22,95€, pero  la primera la puedes recibir por sólo   12,95€, nos trae productos novedosos, de alimentación, cosmética y cuidado personal, y ahora te dan la oportunidad de conocerla  por 12,95€.-  . Y te puedes dar de baja cuando quieras. El valor real de los productos es muy superior a la suscripción. Los productos de tu primera caja pueden no coincidir exactamente con los que te he indicado anteriormente porque ésta es la edición enviada a los suscriptores actuales.

Guarnición de patatas

Estos botes de patatas cocidas solucionan rápidamente una guarnición y están muy ricas, las podemos preparar en freidora de aire o en el horno, son fáciles de preparar, necesitamos:

- un bote de patatas cocidas

- especias al gusto (yo he puesto ajo y cebolla en polvo, orégano, pimentón, comino y pimienta molida)

- aceite de oliva

- sal

Tan sencillo como escurrir muy bien las patatas y aliñarlas con las especias, el aceite de oliva y la sal , dejar que macere y colocar en un recipiente apto para horno ,a 200º, con aire, y  dejamos que se dore. O bien en freidora de aire, hasta que se forme una pequeña costra crujiente. 

Y ahora os cuento sobre la caja DISFRUTABOX que han recibido los suscriptores actuales y que  incluye:

- Crema Himalaya Wellness de Rumalaya Gel, para alivio de articulaciones, cuello, espalda y hombros.

- Una botella de Granini-Selección Naranja-Mango de GRANINI

- Confitura de higo de BEBÉ

- Una bebida de Pascual Lateado sabor Café Arábica de PASCUAL LATEADO

- Bebida isotónica de PRIME

- Una bolsa de snacks de TAKIS, INTENSE NACHO Ó BUCKIN RANCH

- 2 cajas de caramelos de Cereza y Limón de JUANOLA

- Una botella de fregasuelos especial mascotas + desinfectante multiusos gerpostar plus TO GO de ASEVI

- Para los suscriptores más fieles unos croissants de avellanas, o doble cacao-vainilla o max cacao de 7DAYS

- Una caja de TWIST con QUESO GRUYERE/FLORENTIN/ O ÉCLATS CROQUANTS PISTACHES de KAMBLY

- Una caja de bombones extrafinos filipinos de NESTLÉ

- Una bolsa de palomitas sabor cola o manzana de CHUPA CHUPS

La caja DISFRUTABOX la podéis recibir mensualmente, la suscripción mensual es de 22,95€, pero  la primera la puedes recibir por sólo   12,95€, nos trae productos novedosos, de alimentación, cosmética y cuidado personal, y ahora te dan la oportunidad de conocerla  por 12,95€.-  . Y te puedes dar de baja cuando quieras. El valor real de los productos es muy superior a la suscripción. Los productos de tu primera caja pueden no coincidir exactamente con los que te he indicado anteriormente porque ésta es la edición enviada a los suscriptores actuales.

Cena rápida en freidora de aire

Esta "tortilla" se prepara en un santiamén, está rica y es ligera y sana, necesitamos:

- 2 huevos

- unas hojas de espinaca baby

- unas rodajas de tomate

- una tortita integral

- sal

- especias al gusto ( ajo en polvo, cebolla en polvo, orégano...eso ya al gusto, en mi caso he puesto un poco de cebolla en polvo)

En un recipiente apto para freidora de aire ( en mi caso de silicona) ponemos en el fondo la tortita, y ponemos por encima las hojas de espinaca, las rodajas de tomate, y los huevos batidos, intentando que todas las hojas queden "pegadas" con el huevo para evitar que se muevan con el aire caliente y terminen pegadas en la resistencia. Salamos y especiamos al gusto y ponemos en la freidora aproximadamente 5 minutos a 190º ( dependiendo de la potencia de la freidora puede ser algo más o algo menos de tiempo, hay que vigilar y cuando esté cuajado el huevo ya la tenemos lista)

Esta misma idea nos sirve para prepararla igualmente con la tortita, los huevos y podemos poner un poco de jamón de york y queso rallado, también con o sin espinacas, en fin, lo que más nos guste. Lo mejor es lo rápido que se prepara y sin apenas ensuciar nada. 

Y ahora paso a contaros los productos que han recibido los suscriptores actuales de DISFRUTABOX

- Una caja de pastillas JUANOLA PRÓPOLIS, sabor naranja, para suavizar la garganta

- Una botella de desinfectante Textil Essence de SANICENTRO

- Una botellita de CACAOLAT 0%

- Una bolsa de barritas de Nestlé Extrafino Mini Choc de NESTLÉ

- Un brick de leche desnatada PASCUAL MOVIT

- Una bolsa de picos =-Fit de OBANDO

- Una botellita de Refix de Limón de REFIX

- Un tubo de pasta de dientes Himalaya Gum Expert Pasta de dientes ustra Whitning de HIMALAYA WELLNESS

- Una botellita de sustitutivo de comidas GLUCERNA CONTROL

- Una tableta de chocolate Extrafino Filipinos Shite de NESTLÉ

- Una tableta de chocolate Jungly White de NESTLÉ

- Una botella de bebida funcional VIT-HIT

- Un paquete de pasta Hélices de GALLO

La caja DISFRUTABOX la podéis recibir mensualmente, la suscripción mensual es de 22,95€, pero si indicas el código MARIRECETAS la primera la puedes recibir por sólo   12,95€, nos trae productos novedosos, de alimentación, cosmética y cuidado personal, y ahora te dan la oportunidad de conocerla  por 12,95€.-  . Y te puedes dar de baja cuando quieras. El valor real de los productos es muy superior a la suscripción. Los productos de tu primera caja pueden no coincidir exactamente con los que te he indicado anteriormente porque ésta es la edición enviada a los suscriptores actuales.

 

Bizcocho de zanahoria y avena

Recientemente hemos comprado una freidora de aire y estoy probando diferentes elaboraciones ... Aunque también con el recipiente adecuado lo podemos hacer en horno o en microondas. En esta ocasión he preparado este bizcochito de zanahoria, necesitamos:

- 2 zanahorias ralladas

- 3 huevos

- 3 cucharadas de avena en copos

- 2 cucharadas de avena molida

- 1 cucharadita de esencia de vainilla

- 1 cucharadita de canela 

- edulcorante al gusto, yo he puesto una cucharada

- medio sobrecito de levadura

- nueces y pasas

- un yogur griego

Tanto los sabores de vainilla y canela, como los frutos secos los podemos poner a nuestro gusto.

Tan sencillo como batir los huevos e ir incorporando el resto de ingredientes. Ponemos la mezcla en un molde apto para el horno, freidora de aire o microondas y lo cocemos, en mi caso en la freidora de aire lo he puesto en molde de silicona y ha estado unos 20 minutos a 160º. Una vez frio, he puesto por encima un yogur griego y decorado con nueces. 

Y ahora paso a contaros los productos que han recibido los suscriptores actuales de DISFRUTABOX

- Crema exfoliante de ácido salicílico con café, nuez y vitamina E de DR. BOTANICALS

- Un bote de mayonesa Mayo Chili de HELLMANN´S

- Un brik de caldo de verduras ANETO natural

- Una botellita de Lateado sabor natural de PASCUAL

- 2 cajitas de caramelos JUANOLA sin ázucar ni glúten

- Alimento para gatos de PURINA ONE Hydralife Salmón

- Una botella de limpiador para maderas y laminados de SANICENTRO Essence

- Gaseosa EL TIGRE, una cajita

- 3 briks de Cacaolat Bebida Vegetal de CACAOLAT

- 1 lata de Citrus Fizz , agua con gas

- y como producto misterioso Mistery Product 3 briks de tomate casero SOLÍS

La caja DISFRUTABOX la podéis recibir mensualmente, la suscripción mensual es de 22,95€, pero si indicas el código MARIRECETAS la primera la puedes recibir por sólo   12,95€, nos trae productos novedosos, de alimentación, cosmética y cuidado personal, y ahora te dan la oportunidad de conocerla  por 12,95€.-  . Y te puedes dar de baja cuando quieras. El valor real de los productos es muy superior a la suscripción. Los productos de tu primera caja pueden no coincidir exactamente con los que te he indicado anteriormente porque ésta es la edición enviada a los suscriptores actuales.

Queso en aceite con tomate seco y especias

 

Yo creo que en el título de la receta ya está casi todo explicado....

He descubierto recientemente el tomate seco, nunca antes lo había utilizado en ninguna receta y ahora me encanta!!!

En esta ocasión para "aliñar" un poco de queso tierno, necesitamos:

- Un trozo de queso, el que más os guste, pero para apreciar el sabor de las especias mejor un queso suave

- Unos tomates secos, dependiendo del trozo de queso o del gusto agregaremos más o menos cantidad

- Unos granos de pimienta ( aunque la próxima vez probaré mejor con pimienta molida porque no me resulta muy agradable masticar las pimientas y termino apartándolas)

- Yo he puesto orégano, pero podemos agregar la especia que más nos guste

- aceite de oliva virgen extra

Tan sencillo como trocear en cuadraditos el queso, incorporar el resto de ingredientes y cubrir de aceite. Todo en un bote hermético. Agitamos y dejamos reposar, que se integren todos los sabores.

Dejar unas horas y tomar por ejemplo sobre unas tostaditas crujientes. Aguanta muy bien en un bote bien cerrado, aunque con lo rico que está no dá tiempo a que se estropee.

Y si una vez comido el queso y los tomates nos sobra aceite, lo podemos utilizar para aliñar una ensaladita.

Y ahora paso a contaros los productos que han recibido los suscriptores actuales de DISFRUTABOX 

- un bote de DR. BOTANICALS de manteca de rescate todo en uno superfood limón. Una crea hidratante para cuerpo y cara.

- Condro Articulaciones de URGO, fórmula para huesos y cartílagos en cápsulas

- un bote de crema de calabaza HELIOS

- Sazonador para Air Fryer, en mi caso el de verduras

- 2 bote de Cacaolar Pro de CACAOLAT

- 8 pastillas de caldo de pollo KNORR

- un brick de Vivesoy Omega 3 de VIVESOY

- cápsulas de friegasuelos universal FLOPP ECO

- una barrita proteica Joe´s Core Bar White Chocolate Coconut de WEIDER

- una bolsa de snacks de galletitas saladas Bretzel con sal de XOX

- una tableta de chocolate Nestlé extrafino Jungly de NESTLÉ

La caja DISFRUTABOX la podéis recibir mensualmente, la suscripción mensual es de 22,95€, pero si indicas el código MARIRECETAS la primera la puedes recibir por sólo   12,95€, nos trae productos novedosos, de alimentación, cosmética y cuidado personal, y ahora te dan la oportunidad de conocerla  por 12,95€.-  . Y te puedes dar de baja cuando quieras. El valor real de los productos es muy superior a la suscripción. Los productos de tu primera caja pueden no coincidir exactamente con los que te he indicado anteriormente porque ésta es la edición enviada a los suscriptores actuales.

-